喜、怒、哀、乐是每一个人与生俱来的情绪，是生理本能。

如果不能加以约束和管理，会影响家庭和睦、事业成功，甚至身体健康。

因此，心理学家建议：做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。

发泄情绪永远不能解决问题，跟着情绪走的人，永远也不能变得强大。

相反，只有那些情绪稳定的人，才能慢慢变强大。

“不让人低看，你必须变得高大；不想让人小看你，你就必须变得强大。”

别人看我们的角度，来自我们的高度。如果身在高处，别人自然会仰望；如果身处低洼地，人家肯定要俯视你。

与其在意别人看你的角度，不如改变自己的位置。

只有先控制住情绪的人，才能控制得了人生的走向。被情绪控制的人，只能越来越消沉。

情绪稳定不仅是一种修养，更是一种能力。

美国著名心理学家埃利斯，曾讲过这样一个故事：有一位青年失恋了，他觉得自己付出了那么多，对方却抛弃了他，感觉自己太傻了，太不幸了。他越想越伤心，于是去求助心理医生。

心理医生问：“如果有一天，你在公园的长凳上休息，你身边放着一本心爱的书，来了一个人，把你的书坐坏了，你会怎么想？”

青年说：“我会愤怒，会朝他发火，怎么那么不小心？坐下的时候，难道不先看一看吗？”

心理医生问：“如果，坐坏你书的人，是个盲人呢？”

青年马上改变了态度，说：“那我会原谅他，他肯定不是故意的，他看不见也挺可怜的，我会非常同情他。”

心理医生开导青年说：“同样一件事，你的感受之所以有那么大的差别，不是因为事情本身，而是你对事情的看法。”

最后，心理医生对青年说：“如果你对自己说，这么不懂珍惜的女人，幸亏她早早离开了，否则我受的伤害会更大。那样你就不再那么悲伤，而是用更好的心情，面对以后的日子。”

凡事都有它的两面性，看问题的角度不同，会直接影响情绪的好坏，而情绪是决定生活质量的重要因素。

生活中，要学会摆脱不良情绪。不是所有人都爱你，也不是所有事都顺心如意，改变不了世界，我们可以改变自己的心情。

试着体谅、理解和宽容，增加自己的修养。当情绪稳定下来，心情变得安宁，日子也会越来越温馨。

人生有太多事会影响我们的情绪。

你为家庭付出了很多，却无法收获美满的婚姻。

你那么努力，总是得不到升迁。

你已经拼尽全力，仍然无法过上自己想要的生活。

生活的种种不如意，让我们有理由痛苦、悲伤、焦虑。但如果被不良的情绪牵着走，将会陷入负面情绪的漩涡，越陷越深。

很多事情我们无法控制，只能控制自己。让自己变强大，才是王道。

可以从两个方面做起，让自己成为一个情绪稳定的人：

1.体育锻炼。锻炼身体不仅可以增强体质，改善身体机能，也可以让情绪变得积极乐观。

2.冥想。无论境况多么糟糕，让自己静下心来，用旁观者的角度去审视自己的处境，情绪会慢慢变得平和。

最后把一句看过的话，送给大家：

伴随着年龄的增长，我们也应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。

虽然这有点痛苦，但如果想要成功，就记住：成熟的人去做该做的事，而非只做喜欢的事。

努力做个情绪稳定的人，做个有修养的人，收获家庭的幸福、事业的成功和身体的健康，平和而温暖地过一生。

与君共勉！