冬季是心理问题高发季，在新冠肺炎疫情常态化防控关键期，全校师生要加强心理防疫，促进自身心理健康，增强心理免疫力，预防心理疾病，识别心理危机，守护生命，在此提出倡议：

1.学会自我接纳，拥有阳光心态。学习客观评价自己、接受自己，才能在遇到压力时保持积极阳光的心态；

2.理性看待问题，有效管理情绪。养成用理性方式思考，客观反映事实，避免思维偏差，才能管理好情绪；

3.调动积极情绪，提升适应能力。学会调动自己积极绪，控制自己消极情绪，才能增加个体适应环境的能力；

4.做到规律运动，健身同时健心。养成规律运动的习惯，不仅强身健体，还可以改善情绪，增加个体自信心；

5.增强防控意识，筑牢心理防线。日常生活中要强化疫情防控意识，提高心理健康素养，增强心理抗挫能力；

6.不忘科学防疫，加强心理免疫。调整适应性生活方式，做好科学防控，对外界影响积极调整，加强心理免疫力；

7.共同携手努力，时刻守护生命。在危机面前，需共同携手，努力维护心理健康，预防心理危机，做到为生命护航。

如发现自己或他人出现心理危机，请第一时间向大学生心理发展与咨询中心报告，同学们可利用沈工智校APP等方式进行心理求助：

（1）点击“心理咨询-留言板”进行留言；

（2）点击“心理咨询-预约”预约电话或线上咨询；

（3）沈工心理咨询线上咨询QQ:2693703993；

（4）如出现重大心理问题，可拨打沈工24小时心理危机援助电话：18841369825；也可点击心理咨询版块中的“心理危机报告”进行上报，或发送心理危机求助邮件至psysyyy@sina.com。

北京24小时心理援助热线：010-82951332；希望24小时热线：400-161-9995

                                         大学生心理发展与咨询中心

                                               2021年11月14日