2021年11月15日至21日，我校各班级心理委员就《沈阳工学院新冠肺炎疫情常态化防控期心理健康促进倡议书(2021)》为主要内容，组织本班同学开展了沈阳工学院新冠疫情常态化防控期心理健康主题班会。

班会内容围绕着《沈阳工学院新冠肺炎疫情常态化防控期心理健康促进倡议书(2021)》，让同学们了解了面对心理危机时应该如何自助和求助。

               沈阳工学院新冠肺炎疫情常态化防控期心理健康促进倡议书

冬季是心理问题高发季，在新冠肺炎疫情常态化防控关键期，全校师生要 加强心理防疫，促进自身心理健康，增强心理免疫力，预防心理疾病，识别心 理危机，守护生命，在此提出倡议：

1. 学会自我接纳，拥有阳光心态。学习客观评价自己、接受自己，才能在遇到压力时保持积极阳光的心态；

2. 理性看待问题，有效管理情绪。养成用理性方式思考，客观反映事实，避免思维偏差，才能管理好情绪；

3. 调动积极情绪，提升适应能力。学会调动自己积极绪，控制自己消极情绪，才能增加个体适应环境的能力；

4. 做到规律运动，健身同时健心。养成规律运动的习惯，不仅强身健体，还可以改善情绪，增加个体自信心；

5. 增强防控意识，筑牢心理防线。日常生活中要强化疫情防控意识，提高心理健康素养，增强心理抗挫能力；

6. 不忘科学防疫，加强心理免疫。调整适应性生活方式，做好科学防控，对外界影响积极调整，加强心理免疫力；

7. 共同携手努力，时刻守护生命。在危机面前，需共同携手，努力维护心理健康，预防心理危机，做到为生命护航。

   如发现自己或他人出现心理危机，请第一时间向大学生心理发展与咨询中 心报告，同学们可利用沈工智校APP等方式进行心理求助：

8. 点击“心理咨询-留言板”进行留言；

9. 点击“心理咨询-预约”预约电话或线上咨询；

10. 沈工心理咨询线上咨询QQ:2693703993；

11. ）如出现重大心理问题，可拨打沈工24小时心理危机援助电话：18841369825；也可点击心理咨询版块中的“心理危机报告”进行上报，或发送心理危机求助邮件至psysyyy@sina.com。

    北京24小时心理援助热线：010-82951332；希望24小时热线：400-161-9995

     

    大学生心理发展与咨询中心

    2021年11月14日