6.6号，大学生心理咨询与发展中心郭思含老师为心协干事开展了主题为“放松身心，疗愈自己”的团体心理辅导活动。

  什么是放松疗法？按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。

  放松疗法的原理：一个人的心情反应包含"情绪"与"躯体"两部分。假如能改变"躯体"的反应，"情绪"也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的"内脏内分泌"系统的反应，不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的"随意肌肉"反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可以把"随意肌肉"控制下来，再间接地把"情绪"松弛下来，建立轻松的心情状态。基于这一原理，"放松疗法"就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。

  通过放松训练，帮助学生们缓解焦虑紧张的情绪，使自己的身心得以放松，同时了解了未来遇到焦虑紧张情绪时也可以用放松疗法来帮助自己。