我校大学生心理咨询与发展中心张丽娜老师于3月3日在德馨楼219为艺术与传媒学院学生开展了主题为“寝室关系的微妙”的团体心理辅导活动。

寝室关系是大学里对人改变最大、影响最深的学生关系，良好的寝室关系能营造出好的和谐生活环境。如何张扬自我的同时还能保持一种融洽的寝室氛围，解决彼此之间的矛盾，有一个文明、健康、温馨的生活环境，是每个处于寝室的学生都想处理好的一个问题。而事实上，它也不仅仅是寝室文明的问题，没有一个好的生活环境，还会影响学生学习和工作的心情,造成更大的心理压力，甚至会形成不健康的心理。“寝室关系并不难相处，关键还在于我们要拥有一个开放的胸怀，有容人之量，互助友爱，和睦相处，己所不欲勿施于人。

在活动开始时，每个参加活动的学生都将自己在寝室中的排行、平时表现和心里诉求按顺序表达出来，通过学生们的主诉，张丽娜老师找到问题本质，并系统地为学生们讲解了情绪ABC理论，并用多个实际生活例子让学生们更能理解其中道理。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。

学生们在张丽娜老师讲解后，寝室关系如何处理也变得更直观，更通透，他们也表达了以后在遇到寝室矛盾时应先改变自己对事件产生的信念B，让信念变得更积极更友好，这样才能维护更好的寝室关系。

最后，张丽娜老师提出寝室关系的五大原则，希望学生们认真遵守，肯定可以让学生们的寝室关系更加美妙！

1.学会包容

2.少说话，多做事

3.不要耍公主脾气

4.没有经过他人允许乱碰乱拿人家东西

5.学会顾忌他人感受

大学生心理咨询与发展中心

2023年3月5日