为了引导学生更好地认知、感受、体验自己的情绪，帮助学生释放压力、舒缓情绪、探索自我，大学生心理咨询与发展中心韩希老师在12月12日开展了正念曼陀罗减压心理团体辅导活动。信息与控制学院部分21级同学参加。

首先，韩希老师用“滚雪球”小游戏破冰，让同学们彼此熟悉，随后，讲解了“正念”的发展历史和应用技巧，带领同学们进行了“正念观呼吸”的练习，让大家从纷扰的世界中尽量放松下来，专注当下，觉察自己，并请学生们带着这样的状态进入曼陀罗绘画。韩希老师讲解了曼陀罗绘画的起源及应用方法，之后同学们在曼陀罗绘画纸上，用自己喜欢的彩铅，把心中的情绪用色彩表达出来。这一过程中，每个同学都用心体验自己的内心感受，发现了自身的局限及潜能。最后，同学们给作品命名，并互相分享了作品的深层含义，以及活动中的感受。分享的过程中充满了欢声笑语，让同学们的身心得到了充分放松。

通过本次正念曼陀罗减压心理团体辅导活动，有效疏导同学们负面情绪，传递正能量，提高专注力，激活内在能量。同时，初步窥见了真实的自己，实现了自我心灵成长。