叮~寒假已经到来，伴随着孩子们安全到家，各位家长可能会产生一些心理变化，家长在照顾孩子们“衣食住行”的同时，也应该关注自己和孩子的情绪波动。怎样保持与孩子们“和平共处”的积极心态，是父母和孩子一起平稳度过美好寒假与春节的关键，所以请家长们收下这份寒假暖心锦囊！

一、尊重成长过程中独立

人生路漫漫，父母和儿女不能陪彼此一辈子，要学会放手。大学生已经是成年人了，有自己的想法和自主能力，父母应该和孩子做朋友，平等地沟通，尊重孩子选择的权利。孩子在这个过程中也学会从别人的角度来观察事物、思考问题，学会民主、尊重和协商，培养自己选择的能力，在以后的人生路上成就更好的自己。家长应该尊重他们的独立性，也应接受孩子经历一些必要的人生挫折，不要过度干涉他们的生活。

二、保持开放的沟通

家长和大学生之间的沟通是非常重要的。家长如果在交流中常常使用“命令式”，或者“啰嗦式”的沟通方式，会让他们感到自己不受尊重，表达意愿受阻，因此，家长应该鼓励孩子分享他们的想法和感受，多采用开放式提问，同时表达愿意倾听他们观点的态度。

三、理解和接受变化

大学生正在经历许多生活的变化，包括学业、人际关系、生活习惯等。家长应该理解并接受这些变化，而不是强迫他们按照自己的期望去做事。当发生亲子冲突时，告诉自己这是常见的人际冲突类型，请勿操之过急，学会理解和接受孩子的变化，待亲子双方都冷静下来再平等沟通；必要时家长应放下身段，平等对话，表达歉意，商讨彼此改进的方向。

四、提供支持和鼓励

家长应该提供必要的支持和鼓励，帮助大学生应对生活和学业职业规划中的挑战，要通过一种具体的问话，以鼓励的方式，渐进式地与孩子讨论，相互理解、相互尊重。这样就比较容易调动他们的积极性，而且能够把握住他们思考和行动的方向。同时，也要赞扬他们的努力和成就，增强他们的自信心。

五、建立共同的兴趣和活动

经过了一个学期的学习与生活，很多大学生在返家后时会有浓浓的思乡想家情绪，家长可以利用孩子的这种情绪变化，主动和孩子一起参与一些活动，如家庭或同学聚会、短途旅行、做饭、运动、逛街、看电影、志愿服务、社会实践等，这不仅可以增进彼此的感情，也可以帮助大学生放松和减压。

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六、学会放手

家长要学会适时的放手，让大学生自己去面对和解决问题。这不仅可以帮助他们成长，也可以减轻家长的压力。

做父母是一辈子的学问，这也要求父母需要不断学习，了解青少年心理发展的特点，我们推荐一些学习资源，供您参考。

（一）书籍

1.《深夜树洞——大学生与心理咨询师的书信对话》姚玉红 主编

2 《解码青春期，养育十几岁孩子的教育心理学》刘华清，章程 编著

3.《非暴力沟通》Marshall B.Rosenberg著，阮胤华 译

4.《爱的五种语言》Dr.Gary Chapman著，王云良 译

5.《家庭与个体发展》D.W.Winnicott原著，卢林，邬晓燕，吴江 译

6.《妈妈的心灵课----孩子、家庭和大千世界) D.W.Winnicott著.魏晨曦 译

7.《正面管教》Jane Nelsen著 玉冰 译

（二）线上家长课堂资源

1.《心理咨询师致大学生家长的一封信》

https://mp.weixin.qq.com/s/aVCs9ghh20ab3JKvA_K2mQ

2.《父母如何与大学生相处》

https://mp.weixin.qq.com/s/mOmL54vTpCQ6ipLqANzqzw

3.《大学生家长的身份解读：理想的大学生家长到底是什么样子呢？》

https://mp.weixin.qq.com/s/3HVLAl_-kdIyTAw1IsK40A

4.《孩子上大学，家长应该做的10件事，做智慧父母》

https://mp.weixin.qq.com/s/5H6wSTEZwgst_Aobve0OmA

当您的孩子需要被倾听时,记得让他/她联系我们：

【校内】沈工线上/电话心理咨询服务

1.沈工智校APP预约电话/线上心理咨询服务：

沈工智校——心理咨询板块——预约咨询

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