3月20日由大学生心理咨询与发展中心郭思含老师主讲的“健康从心开始，生命因你绽放”积极心理学讲座在机械学院5425教室成功举办。此次讲座聚焦乐观与希望，同时结合DeepSeek分享了提升人生回报率的实用方法。

讲座开篇，郭思含老师深入剖析了“乐观”这一核心主题。详细介绍了气质性乐观和乐观解释风格两种类型，气质性乐观作为一种人格特质，表现为对未来总体持积极期望，这类人面对困难时更能坚守目标、灵活应对，并且其乐观心态与身体健康密切相关。而乐观解释风格则体现在对事件的归因方式上，乐观者倾向于将消极事件归因于外部、暂时和特殊因素，悲观者则恰恰相反。郭思含老师通过考试成绩归因的生动案例，让学生们清晰理解了两者差异，深刻认识到乐观心态在生活中的重要作用。

随后，郭思含老师借助人工智能DeepSeek的观点，分享了“人生回报率最高的10件事”。从保持规律睡眠这一“隐形投资”，到每周三次有氧运动对大脑和身体的积极影响；从建立紧急资金储备带来的财务安全感，到每周投入一小时阅读积累知识形成的认知优势，这些实用建议涵盖生活多个方面。此外，维护深度人际关系、远离负能量社交、专注做事、定期整理物品、实践正念冥想以及制定个人原则清单等内容，为学生们提供了全面提升生活质量、实现人生“复利式”成长的行动指南。

讲座最后，郭思含老师引用“世界上最好的5个医生：阳光、睡眠、运动、饮食、自爱”这一观点，强调了身心健康的重要性，呼吁大家将所学运用到日常生活中，积极培养乐观心态，满怀希望面对生活，从点滴做起提升生活品质。此次讲座内容丰富、实用性强，能够帮助学生们用更加积极健康的方式迎接未来的挑战。