5 月 13 日，西丰高中和西丰第二高中两所学校的校园里迎来了一场意义非凡的活动。沈阳工学院大学生心理咨询与发展中心郭思含老师走进这两所学校，为西丰高中与西丰第二高中400余名学生带来两场别开生面的心理讲座，此次活动由沈阳工学院高等职业技术学院精心推动，既是助力学生心理健康的暖心关怀，也是 “心理健康教育进校园” 招生宣传活动的重要一环。

讲座以“轻装上阵，邂逅心灵阳光花园 —— 心理减压之旅” 为主题，围绕 “认识压力” 和 “压力管理” 两大核心内容有序展开。活动伊始，郭思含老师以 “压力测试图” 互动小游戏作为开场，瞬间打破了现场的沉寂。同学们热情的参与其中，欢笑声在礼堂中回荡，高三特有的紧张与压抑氛围被一扫而空，大家的注意力都被牢牢吸引。

在“认识压力” 环节，郭思含老师用一个个贴近学生生活的生动案例，将压力的本质娓娓道来。她告诉大家，压力是环境要求个体做出改变或选择时的个人感受，是面对未知事件时悲观解读的结果，也是持续精神消耗以及遭遇威胁时的本能反应。通过讲述经典的“踢猫效应” 故事，以及开展互动问答，学生们在轻松愉悦的氛围中，清晰认识到压力在日常生活中的各种表现形式，以及它对身心健康可能产生的潜在影响。郭老师还特意强调：“适度的压力并非敌人，而是成长的助推器。” 并通过具体的研究案例，向同学们展示了适度压力如何激发潜能，提高学习和工作效率。

进入“压力管理” 的核心部分，郭思含老师结合学生们的日常学习生活，分享了一系列实用有效的压力应对技巧。他引用艾里斯的情绪 ABC 理论，耐心地解释道：“同学们，真正让我们烦恼的，不是事情本身，而是我们对事情的看法。” 引导大家学会转换思维角度，以积极乐观的心态直面压力。在时间管理方面，郭老师借助四象限法则，教学生们如何合理规划学习和生活。将事务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急四类，详细讲解每类事务的处理策略。此外，郭老师还重点介绍了“4-7-8” 深呼吸法和 “蝴蝶拍” 技术。帮助同学们在未来遇到压力时能够平复紧张的情绪，给予自己内心的安全感。

讲座现场，学生们全神贯注，踊跃参与互动。无论是回答问题，还是分享感受，大家都热情满满。讲座结束后，学生们纷纷表示收获满满，不仅对压力有了更深刻、全面的认识，还掌握了许多实用有效的应对方法。西丰高中和西丰第二高中的负责老师也对此次讲座表示肯定，他们表示，讲座内容丰富、实用性强，对学生的心理健康发展起到了重要的引导作用，希望未来能有更多这样的活动走进校园。

此次心理讲座，不仅为西丰县两所高中的学生们注入了心灵的力量，也为沈阳工学院与西丰县高中教育搭建起沟通合作的桥梁。未来，沈阳工学院将继续深入推进“心理健康教育进校园” 活动，走进更多校园，守护学生们的心理健康，助力莘莘学子在成长道路上轻装前行、逐梦远航。