4月14日，由沈阳工学院大学生心理咨询与发展中心主任韩希主讲的心理讲座在广全实验学校成功举办。此次讲座在沈阳工学院生命工程学院的积极推动下开展，旨在为高中学生缓解学习和生活压力，助力心理健康发展，同时也是沈阳工学院“心理健康教育进校园”招生宣传活动的重要一环。

讲座以“轻装上阵，邂逅心灵阳光花园——心理减压之旅”为主题，围绕“认识压力”和“压力管理”两大核心内容展开。讲座伊始，韩希老师用“雨点变奏曲”小活动迅速吸引了现场近100名学生的注意力。在“认识压力”环节，韩希老师通过有趣的心理测试图片和生动案例，引导学生认识到压力是环境要求选择或改变时的个人感受、是对未知事件悲观解释的结果、是持续的精神消耗以及面临威胁时的本能反应。“踢猫效应”和“身体警报猜猜乐”等互动环节，更是让学生们在轻松愉快的氛围中，深刻理解了压力在生活中的具体表现和对身体的影响。同时，韩希老师强调适度压力并非坏事，通过感觉剥夺实验，向学生们展示了适度压力对提高绩效的积极作用。

进入“压力管理”部分，韩希老师结合实际生活，分享了一系列实用的压力应对技巧。他引用艾里斯的情绪ABC理论，告诉学生“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着”，引导学生调整思维方式，以积极的心态面对压力。在时间管理方面，借助四象限法则，帮助学生合理规划学习和生活，区分重要紧急、重要不紧急、不重要紧急和不重要不紧急的事务，学会优先处理重要事务，避免在无意义的事情上浪费时间。此外，还介绍了调整内在动机、修复人际支持系统、充足睡眠、亲近自然、锻炼、呼吸、音乐等方法，鼓励学生在日常生活中积极实践，保持心身和谐。

讲座过程中，学生们积极参与互动，认真聆听。讲座结束后，学生们表示收获颇丰，对压力有了更深刻的认识，也学会了许多应对压力的方法。广全实验学校的心理工作负责人徐琪贺老师对此次讲座给予了高度评价，认为讲座内容丰富、实用性强，对学生的心理健康发展具有重要意义。此次讲座不仅为学生们提供了宝贵的心理支持，也为沈阳工学院与广全实验学校搭建了良好的沟通桥梁，为后续的合作交流奠定了基础。未来，沈阳工学院还将继续推进“心理健康教育进校园”活动，为更多学生的心理健康保驾护航。